Видео с ютуба Маеструл Прим

Orchestra Lautarii - Hora Primaverii

1336 цки за 30 мин.

Семинар Дениса Бондарука: нюансы по тянучке.

Тренировка у старших поясов

Семинар Дениса Бондарука: Захват ура маваши и бросок с добиванием

Упражняемся non-stop (30мин)

Семинар Дениса Бондарука: работаем над дистанцией.

Семинар Дениса Бондарука: подсечка после тянучки.

Семинар Дениса Бондарука: Кизами цуки, дистанция и др. нюансы

Семинар Дениса Бондарука: разминка, квадрат.

Семинар Дениса Бондарука: Как защититься от встречного кизами.

Семинар Дениса Бондарука: Разрыв и сокращение дистанции гьяку цуки

Orchestra Lautarii - Hora de la nord

Семинар Дениса Бондарука: нюансы выхода из тянучки.

Семинар Дениса Бондарука: бросок против кизами.

30 минутная тренировка (1 часть)

Семинар Дениса Бондарука: как заставить соперника двигаться как нужно вам Как брать бал